効果的な二日酔い予防方法は?

忘年会や新年会のシーズンになりましたね。この時期、二日酔いに悩まされる方も多いのではないでしょうか。二日酔いの主な原因は、お酒を飲みすぎて肝臓が対処しきれなくなり、体の中に有害物質が残ってしまうことです。ですから肝臓の有害物質を体の外に出す働きを高めることで、二日酔いの予防が期待できます。

    

 

〇空腹のままお酒を飲むと、アルコールがすぐに吸収されてしまい、肝臓に負担がかかります。消化に時間がかかる脂肪分を含む、ナッツ類チーズドレッシングのかかったサラダを飲む前に食べる事がおススメです。

〇お酒とお酒の間にを飲むことで、アルコールの影響が小さくなります。またアルコールの利尿作用で起こる脱水症状からの頭痛を和らげます。

〇お酒と一緒に有害物質の分解を助けるたんぱく質やビタミンCを含む野菜を食べましょう。

〇脱水症状からくる頭痛を和らげるために、寝る前と起きた後に一杯のを飲みましょう。

一番有効なのは、飲酒をほどほどにすることかもしれませんね(^^)