ふるだけでOK!3分でスッキリ

皆様こんにちは(^^)今では私たちの生活に欠かせなくなってきているスマホやタブレットですが、長時間使うことで前のめりの姿勢が続くと肩や首に負担が掛かり、放っておくと様々な不調を引き起こしてしまいます。

そこで、おすすめの体操が腕ふりです。体の軸が歪まないように意識しながらまっすぐに立ち、両腕を同時に前に軽くふってから、後ろへ向けてふり出します。これを3分間繰り返します。

肩甲骨が動き周辺の筋肉がほぐれると血流が良くなって、肩回りも楽になります。いつでも簡単にできるので毎日の習慣にしましょう。

 

加藤接骨院では、産後の骨盤矯正や、外反母趾、腰痛整体などの施術を行っております。

気になる方は、ぜひ一度加藤接骨院までどうぞ(^^)