1日10分!!姿勢をリセット運動

過ごしやすくなる反面、緊張とストレスが多くなる春。

ちょっとした不調を感じたりしませんか?

原因は姿勢にあるかもしれません。

心当たりがある方は、姿勢が悪くなっているのかも。

体は骨と筋肉のおかげで安定しています。いくつかの骨で支えられている胸とは違い、

お腹には骨が腰椎ひとつしかなく、いわゆる「体幹」と呼ばれる複数の筋肉とで支えています。

この「体幹」を鍛えることで腰椎が安定し、姿勢改善につながります。

 

まずは、姿勢をチェックしてみましょう!

☑壁に背中をつけて立った時に肩甲骨が壁に当たらない。

☑壁を背中につけて立った時にかなり意識しないと両肩が壁につかない。

☑最近姿勢が悪くなったと感じる。

☑猫背になっていることを指摘されるようになった。

☑背筋を伸ばす姿勢がツライ。

☑背中を丸くして座る方が楽。

 

これらに当てはまる方は以下の運動を始めてみましょう(^▽^)/

  • ドローイン
  • 自転車こぎ
  • 足の上げ下げ

 

加藤接骨院では、産後の骨盤矯正や、外反母趾、腰痛・猫背整体などの施術を行っております。

気になる方は、ぜひ一度加藤接骨院までどうぞ(^^)