美肌・美髪にプロテイン

最近肌の乾燥・髪のパサつき・爪の割れが気になる橋本です。

そこで先週からプロテインを飲みはじめました!

プロテインと聞くとムキムキの男性や、ジムに通っている女性が飲むもの、飲むと太る・・というイメージがありませんか?

 

プロテイン=手軽にタンパク質を摂ることができるドリンクです。

タンパク質は骨・筋肉・皮膚・毛髪・爪などを作るのに欠かせない栄養素なので、美肌や艶のある髪を保つのに必要です。

炭水化物や野菜中心の食生活

疲れやすい

食事時間がバラバラ・抜く時がある

そんな方にとてもオススメです。

 

普段運動をされる方は、吸収率の良い運動後に飲むのが理想と言われていますが、私は運動が大の苦手で一切しないのでおやつ代わりに飲んでいます。

食べすぎた日やタンパク質を十分に摂った日は量を減らして調節しています。

加藤接骨院で取り扱っているオススメのプロテインもまた紹介させて頂きますね (^^)