痩せる習慣3つのポイント

食欲の秋ですね!

☑夏に比べて体重が増えてしまった

☑ダイエットをしてもなかなか続かない・・

という相談を多く頂きます。

痩せる習慣3つのポイントを紹介しますね。

①未来の自分を明確化する

理想の自分を深くイメージする

目標数値・期限を決める

②人は楽しいことしか継続できない

楽しいと思える継続できそうなことを

書き出してみる

③続けられる自信を持つ

簡単なことから始める

ハードルを下げる

完璧を目指さない

ダイエットのお悩みもお気軽にご相談下さいね♪