無理なく運動を続けるコツ

秋になって運動を始めてみたけど

続けられるか不安・・という方へ

無理なく運動を続けるコツを3つ紹介しますね。

 

①アプリを利用する

ゲーム感覚で毎日フィットネスできるアプリや、
運動の種類や時間を
入力することで消費カロリーを
計算してくれるアプリもありますよ。

自分のライスタイルに合った種類を選びましょう♪

②ウェアを新調する

お気に入りのウェアでモチベーションアップ!

自分に合った靴を選ぶと
歩きやすくなりケガ予防にもつながります。

③お気に入りの音楽を聴く

音楽を聴くだけでも
運動の楽しさが変わってきますよ(^^)
テンションの上がる
アップテンポの曲がオススメ♪