梅雨の不調に良い食べ物

梅雨に起こるカラダの不調。

☑浮腫み
☑だるい
☑頭痛
☑めまい
☑食欲減少
☑下痢ぎみ
☑関節が痛い

当てはまる方の原因の多くは“湿気”の可能性があります。

改善するポイントは「水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと」。

オススメ食材は“まめ・うり・かいそう”

体内の水の巡りを良くする働きがある

◎黒豆やハトムギなどの豆類

◎きゅうりやゴーヤなどの瓜類

◎昆布やわかめなどの海藻類

を積極的に取り入れて梅雨の時期も元気に過ごしましょう!

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