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すごい!チョコレートの効果
もうすぐバレンタインですね♪ 最近は自分用に購入される方も多いようです。 チョコレートには ◎血液サラサラ ◎動脈硬化のリスク軽減 ◎腸内環境を整える ◎ストレス軽減 ◎脳の活性化 などの効果があるそうです。 1日30g […]
今年の節分は「2月2日」
2021年の節分は2月3日ではなく、2月2日になるって知ってましたか? 節分は毎年2月3日と決まっているわけではなく、立春の日の前日となるので、そこがずれると節分もずれるそうです。 節分が2月2日になるのは、なんと124 […]
寒い冬はやっぱりビタミンC
寒い日が続きますね。 実は日本人の46%はビタミンC不足。 一日の推奨量は100㎎ 健康をという意味では200㎎以上の摂取が必要なんです。 ビタミンCは2,000㎎以上摂ってしまうと 鉄分過剰症になることもあるので注意が […]