記事一覧
BLOG
痩せる習慣3つのポイント
食欲の秋ですね! ☑夏に比べて体重が増えてしまった ☑ダイエットをしてもなかなか続かない・・ という相談を多く頂きます。 痩せる習慣3つのポイントを紹介しますね。 ①未来の自分を明確化する 理想の自分を深くイメージする […]
お風呂のメリット
こんばんは! 急に風が冷たくなってきましたね。 夜時間がなくてシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思いますが、 入浴には ◎代謝アップ ◎免疫力アップ ◎冷え性改善 ◎リラックス効果 ◎肩こり腰痛改善 な […]
体を温めて免疫力アップ
こんばんは。 急に寒くなってきましたね。 体を温めて風邪などをひかないようにしたいですね。 □半身浴のやり方 40度のお湯に約15分 みぞおちまでつかります。 時間がないときは手 […]